¿Por qué la gente necesita ser autodisciplinada?
Rafael Miguel Hay algunas personas en la vida que se entusiasman con hacer algo durante tres minutos y, aunque sea algo que les conviene, muchas veces lo intentan durante unos días antes…
El despertar de la ansiedad y el reloj biológico
Muchas personas han tenido esta experiencia: tienen que tomar un vuelo temprano a la mañana siguiente o tienen que levantarse temprano para algo importante, ponen una alarma con anticipación, pero…
¿Por qué el reloj biológico es tan sorprendente y siempre nos despierta con regularidad?
El reloj biológico, afectado por factores como la exposición a la luz, la cafeína, la dieta y el ejercicio, ajusta nuestros ritmos de vida en un proceso muy sutil y…
¿Cómo podemos cambiar “es doloroso que te despierte el despertador”?
Los investigadores han descubierto que los diferentes sonidos de alarma pueden afectar significativamente a los hábitos de sueño de las personas cuando se despiertan. La música suave, los sonidos de…
¿Por qué es tan doloroso que te despierte el despertador?
“Ding Dang Dang Dang ~~~”, todas las mañanas, el despertador sonará a tiempo. Aunque es la música más melodiosa, más bella y menos molesta que seleccionamos especialmente de la biblioteca…
Factores que influyen en si levantarse temprano o quedarse en la cama
Las lámparas de escritorio, los ordenadores y los teléfonos móviles le engañan sobre su “estilo horario” Los madrugadores están llenos de energía y en mejores condiciones después de levantarse, pero…
¿Está determinado genéticamente si te levantas temprano o te acuestas temprano?
Por lo general, después de ir a trabajar después de unas largas vacaciones, muchas personas no pueden adaptarse al ritmo de trabajo por un tiempo, sienten que sus relojes biológicos…
Se acerca el invierno, ¿cómo quedarse en cama científicamente?
Se acerca el invierno, la cama está demasiado caliente y el aire exterior es demasiado frío. Especialmente en las zonas del sur, donde el aire frío y húmedo ataca tan…
Quedarse en cama 30 minutos después de despertarse por la mañana es bueno para la salud
El 17 de octubre de 2023, investigadores de la Universidad de Estocolmo en Suecia publicaron un artículo en el Journal of Sleep Research titulado “¿Pérdida de sueño? Acerca de por…
¿Por qué algunas personas se despiertan sin despertador?
Creo que muchas personas pueden dormir hasta que se despiertan de forma natural, pero pocas pueden despertarse a una hora concreta sin poner una alarma. ¿Por qué estas personas pueden…